Tạp chí

Tập Luyện

Xem tất cả

Trở thành chuyên gia về Plank và xây dựng vùng core siêu “cứng”

Việc theo đuổi một chế độ ăn khắc nghiệt có nghĩa lý gì nếu như nó chỉ làm lộ ra vùng core yếu? Hãy cùng học cách sử dụng plank để tập cho mình vùng core khỏe mạnh và săn chắc

Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Circuit training là gì?Strength training là gì?9 điều không nên làm trong buổi tập bụng Lịch Tập Luyện Của Một Nhân Viên Văn Phòng Chương trình giảm mỡ cấp tốc 21 ngày

Dinh Dưỡng

Xem tất cả

Hướng dẫn hoàn chỉnh về chế độ ăn Keto và hướng dẫn chế độ ăn mẫu

Cùng xem chế độ ăn low-carb ketogenic (Keto), và 3 biến thể của nó: kiểu tiêu chuẩn, kiểu chu kỳ và kiểu mục tiêu. Hướng dẫn này bao gồm các kế hoạch ăn và thực đơn mẫu.

Rating: 3.0/5 (1 vote cast)

Sự thật về Beta-Alanine Ăn chậm lại nếu bạn muốn giảm cân Để có được mức Testosterone tối đa qua chế độ dinh dưỡng Những loại thực phẩm bổ sung nên dùng theo chu kỳ.Lý giải 10 điều lầm tưởng về dinh dưỡng