Featured
Trở thành chuyên gia về Plank và xây dựng vùng core siêu “cứng”
Việc theo đuổi một chế độ ăn khắc nghiệt có nghĩa lý gì nếu như nó chỉ làm lộ ra vùng core yếu? Hãy cùng học cách sử dụng plank để tập cho mình vùng core khỏe mạnh và săn chắc
Các bài viết khác
Circuit training là gì?
Circuit training là một phương pháp tập với nhịp độ nhanh kết hợp nhiều bài tập strength và các bài aerobic ở cường độ cao (thường từ 4-10 bài tập) để tạo thành một circuit (một vòng, một mạch).
0
Strength training là gì?
Strength training còn được gọi là resistance training là một loại hình luyện tập vận động được thiết kế để cải thiện thể chất bằng việc luyện tập cơ bắp dưới sức ép của ngoại lực để tăng “thể lực” - physical strength
0
9 điều không nên làm trong buổi tập bụng
Nếu bạn muốn 6 múi của mình hiện rõ, hãy chắc rằng bạn không mắc phải bất cứ sai lầm nào dưới đây trong buổi tập bụng!
0
Lịch Tập Luyện Của Một Nhân Viên Văn Phòng
Phạm Văn Quyền, sự biến chuyển thần kỳ của một anh chàng thư sinh đến người mẫu đồ thể thao.
0
Chương trình giảm mỡ cấp tốc 21 ngày
Ăn low carbs, tập luyện với cường độ cao, và theo sau 15 phút cardio. Chương trình Giảm mỡ cấp tốc 21 ngày sẽ giúp cơ thể bạn hoàn hảo hơn.
85
Chương trình tập Venom hoàn thiện
Hãy giải phóng tiềm năng cơ thể và đạt tới mục tiêu thể hình của mình với chương trình Venom độc đáo và hiệu quả của Maurice Bright.
12
Giới thiệu hệ thống tập luyện Venom
Hệ thống tập luyện Venom (Nọc độc) là một chương trình nổi tiếng dựa trên những khái niệm khoa học để kết hợp giữa việc tập số lần cao và thấp để tối ưu hoá việc tăng cơ.
1
Dumbbell Pullover – Bài yêu thích của Arnold
Trong số hàng trăm bài tập trong phòng tập, Dumbbell Pullover được Arnold chọn là 1 trong những bài tập yêu thích của mình, và hãy xem lý do nó được đề cao đến vậy
0
Nền tảng khởi đầu dành cho Newbie
Bạn mới đóng tiền tập ở phòng tập hôm qua và chưa biết sẽ bắt đầu như thế nào với mấy thanh tạ? Đọc kỹ chương trình dưới đây và "chiến" thôi!
24
