Võ Ghi Ta – Top 12 World Cup Champion 2015 Menphysique

Võ Ghi Ta – Top 12 World Cup Champion 2015 Menphysique
0
Bình luận
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.0/5 (1 vote cast)
  • Họ tên : Võ Ghi Ta
  • Chiều cao : 1m68
  • Tỉ lệ mỡ : 5,5%
  • Cân nặng lúc thi đấu là 65-67kg, lúc không thi đấu là 70kg.
  • Thời gian tập luyện: 6 năm.
  • Vận động viên Châu âu IFBB fitness Menphysique.

12495103_871286896314256_2885723886640177767_n

Bạn đến vs môn thể hình như thế nào?

Vô tình người em họ rủ đi tập. Thời gian đầu đau ê ẩm. Sau khi cố gắng đc một thời gian thì bắt đầu có động lực và tiếp tục đam mê. Năm 2011, tôi qua Hungary và bắt đầu sự nghiệp thể hình chuyên nghiệp của mình tại đây.

Động lực tập luyện của bạn là gì?

Động lực của tôi là luôn cố gắng tập luyện để trở thành một VĐV chuyên nghiệp thế giới và thi đấu cho nước nhà.

Một ngày của bạn như thế nào?

  • Buổi sáng ngủ dậy: 1 muỗng whey + 300ml sữa >
  • 1h sau ăn sáng
  • 12h ăn trưa
  • 2h ăn nhẹ
  • 3-4h ăn nhẹ
  • 5h30 tập Gym
  • 7h Gym xong uống 1 muỗng whey + 300ml nước suối
  • 8h ăn tối nạp carbohydrate, đạm
  • 10h ăn nhẹ salad + cá, thịt Bò hoặc thịt Gà
  • Tôi đi ngủ lúc 12h hoặc nếu thức để làm việc thì sẽ có một bữa phụ vào lúc này.

Lịch tập:

Thứ 2 : Ngực + Tay trước + Bụng 20p

Thứ 3 : Vai + Tay sau + Bụng 10p

Thứ 4 : Lưng + Bụng 20p + Chạy 20p

Thứ 5 : Ngực trên + Tay + Bụng 10p

Thứ 6 : Chân + Bụng 20p + Đi bộ 20p

Thứ 7 : Vai (Vì vai chậm phát triển nên tôi cần tập 2 lần/tuần)

Chủ nhật: Nghỉ hoặc tập Cardio.

Thần tượng

Lazar Angelov, Ryan terry, Zeremy buendia, sadik, KAI Greene….

Thành tích thi đấu

Huy chương đồng quốc gia Hungary – giải Menphysique

Top 12 thế giới CHAMPIONSHIP 2015 Menphysique !

Huy chương đồng quốc gia Hungary – giải Men physique.

 

12096055_793031810806432_404200924243295888_n

12108761_793031870806426_5951155712453111734_n

Chia sẻ về cuộc thi

Lần đầu tiên trong cuộc sống tôi đã cố gắng hết sức để tập luyện và tham gia 2 giải thi đấu quốc gia Hungary và giải thế giới trong thời gian tập luyện rất ngắn ngủi. Tôi sẽ tiếp tục đeo đuổi nó và cố gắng đạt nhiều thành tích trong tương lai.

Ở bên đó người ta tổ chức rất chuyên nghiệp, có rất nhiều thành phần Ban Giám Khảo và VĐV vô địch quốc gia tham gia.

12651089_839466006163012_8296839102070406052_n

12108058_790247197751560_8336202408692645491_n

Kỉ niệm vui buồn

Khi bước lên sàn đấu thế giới tôi đã rất tự tin. Mặc dù ko được may mắn trong lúc thi đấu do việc chuẩn bị chưa được chu đáo. Tôi xem nó là một bài học để rút kinh nghiệm và sẽ cố gắng vào những lần thi tới của 2016, 2017.

Cám ơn bạn đã chia sẻ với Bodee Vietnam và chúc bạn thành công hơn nữa trong tương lai.

——-

BODEE Vietnam

0 Bình luận
Đặt hàng
Chưa có sản phẩm

For Banners

Tìm sản phẩm
  • Dinh dưỡng thể hình
    Xem tất cả
  • Dụng cụ thể hình
    Xem tất cả
  • Bigboys Vietnam
    Xem tất cả